domenica 8 marzo 2020

Quanto Tempo al Giorno?

Cinque minuti è la manutenzione minima. Cinque Minuti di Potere lungo la giornata, distanziati di 2-3 ore uno dall'altro.

Quindici minuti, per un lento ma costante progresso (Cinque Minuti di Potere e poi yoga, taiji, o un'altra pratica psicofisica)


Un'ora al giorno è forse l'ottimale, il miglior rapporto tra costi e benefici.

Durante quest'ora puoi fare:
  1. meditazione (ermetica, buddhista, silva mind...)
  2. esercizio fisico (yoga, taiji, wingchun, tacfit, kettlebells, qualunque cosa ti faccia muovere dinamicamente e ti permetta di mantenere un'ottima mobilità)
  3. pianificazione degli obiettivi
  4. apprendimento (lettura, audio o video)
Questo è il minimo. Se puoi investire più tempo, grandioso!
Ma questo sistema ti permette di funzionare anche con solo 5 minuti al giorno, portandoti gradualmente ad un'ora ed a fare una progressione consistente verso i tuoi obiettivi. Comincia!

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