sabato 16 marzo 2019

Osserva i Tuoi Pensieri

Osservare i Pensieri è una pratica meditativa che faccio abitualmente. 
Non è semplice per un principiante della meditazione, anche se a prima vista ed intellettualmente lo può sembrare.

Basta sedersi tranquillamente ed osservare i pensieri... facile no? Niente affatto.
I pensieri arrivano in massa, tutti alla ricerca di attenzioni. Ti attirano nelle loro trappole e ti fanno perdere coscienza del momento presente, ti trascinano nel passato o nel futuro, nelle vischiose reti emozionali.

Ma con un po' di pratica capiamo che noi siamo solo osservatori. Che tutto il passato ed il futuro non esistono qui adesso, sono solo pensieri e le nostre interpretazioni di quei pensieri. 

Adesso c'è solo il momento presente. Tutto ciò che esiste.

Con la pratica impari ad essere un testimone, un osservatore silenzioso e distaccato del flusso continuo di pensieri. Proprio come con gli occhi sei testimone di ciò che vedi, così puoi essere un testimone dei tuoi pensieri.

Cercheranno di prenderti, afferrarti, tirarti giù dalla tua posizione di osservatore. Come onde di un fiume impetuoso, mentre mediti sull'isolotto. 
Cercheranno di richiamare la tua attenzione come le Sirene di Ulisse. 
Cercheranno di portarti fuori centro.
E se darai loro ascolto noterai come è facile finire fuori centro.

Ma la pratica rende maestri.

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