domenica 28 marzo 2010

WILD: sogni lucidi indotti da sveglio

Siccome la mia mente funziona bene solo con ciò che le è congeniale e logico... devo affrontare il mondo irrazionale della quarta dimensione con la razionalità di uno scienziato... e meno male che almeno i sogni lucidi sono stati studiati scientificamente :)

Tra i vari metodi esistenti mi sento di approcciarmi al WILD... ovvero passare al sogno lucido (LD o Lucid Dream) tramite un'induzione (I) da sveglio (W o wake).

Mi sembra possibile perchè:
1. conosco un minimo di ipnosi
2. conosco il rilassamento frazionato
3. conosco il Silva Mind

Per utilizzare questo metodo occorre avere la mente sveglia, per cui non è bene farlo la sera prima di dormire, quando naturalmente ci si è già programmati per anni a perdere coscienza e quando la chimica del cervello tende a far cadere la mente nel sonno piuttosto che a tenerla vigile.

L'ideale è il mattino presto o il pomeriggio. L'ideale sarebbe svegliarsi verso le 4.30 (con una programmazione mentale tipo silva mind o una sveglia), restare svegli per 45 minuti e poi tornare a dormire. In questo modo statisticamente si ottengono i migliori risultati.

Quello che si deve fare partendo da svegli è usare il frazionamento ipnotico... ovvero mettere il corpo a nanna, mentre si mantiene la mente sveglia. Il metodo consiste nell'entrare ed uscire dalla trance più volte ed ogni volta automaticamente la trance diventa più facile e profonda. Si tratta di una tecnica molto utilizzata dagli ipnotisti... per entrare in trance profonda è necessario entrare ed uscire da essa... ed ogni volta questa si approfondisce di più.

Dopo 4-5 volte senza muoversi nè muovere gli occhi il corpo entra in uno stato di profondo torpore mentre la mente funziona ad livello di onde cerebrali theta intorno ai 3-7 Hz, molto più basso del comune rilassamento/meditazione a 7-14 Hz.

Il primo effetto è la paralisi degli arti... non è una vera paralisi, semplicemente la mente si disconnette dal corpo, lasciando i muscoli in uno stato di completo relax. Mente e corpo sono slegati... quindi se sogni di correre... le tue gambe non cominceranno a muoversi freneticamente :)

Entriamo ogni notte in questo stato di paralisi, ma siccome anche la nostra mente dorme non ne siamo consapevoli. :)
Quando invece iniziamo a percepirla sentiamo tutti i muscoli molto pesanti e anche nella respirazione è come se avvertissimo un pesante asciugamano sul torace. Ma niente paura, non smetteremo di respirare... :)
Lo facciamo già naturalmente ogni notte... e non siamo ancora morti ;)

Si può uscire facilmente da questo stato usando la respirazione profonda... se volontariamente aumenti l'atto respiratorio a 10 secondi circa, il corpo sente il cambiamento dal ritmo respiratorio del sonno ed esce dalla paralisi.

Il Controllo della Propria Mente

L'obiettivo dell'addestramento mentale del primo livello di Iniziazione all'Ermetica è il controllo della propria mente. L...